
【新常識】筋トレの効果はバーベルの重さでは決まらない!「総負荷量」を意識しよう
筋トレをやっていくと重量について悩むここがあるかと思います。 ジムに行くと重たい重量で上げている人が多くて、軽い重量でやるのが恥ずかしいとか・・・ でも筋トレの効果って上げている重量の重さはそんなに関係ないんですよー! 近年では、筋トレの効果は「総負荷量」で決まると言われています! そこで今回は、新たな筋トレ界の常識である「総負荷量」についてご紹介していきます! これを見ると今後の筋トレに対する考え方が変わります!