呼吸

あなたは筋トレの時に呼吸を意識したことありますか？ 筋トレでは、重量・回数・セット数・メニューといったことばかり気にして、「呼吸」まで意識することはあまりないかもしれません。 しかし筋トレは、正しい呼吸をしっかりと行えば、より重たい重量...