重量

筋トレの回数・セット数で悩む人多いのではないでしょうか。私自身悩んできました。 そこで今回は、筋トレでの適切な回数・セット数をご紹介していきます。キーワードは「目的別」です。ぜひ、この記事で筋トレの回数についての悩みを解決してください。

筋トレの重量設定は悩むポイントの一つですよね。そこで今回は1RMの調べ方についてご紹介します！1RMを知ることで、筋トレの重量設定が決まるといっても過言じゃありません。ぜひ1RMについて知って、筋トレの重量の悩みを解決しましょう！