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Jリーグ

存続の危機?サッカーJ1チームサガン鳥栖の経営情報を見る【2018年度】

J1チームのサガン鳥栖が存続の危機ってニュースで見たけど大丈夫なの?売上とか利益とかってどうなんだろう?赤字ってあったけど本当? 今回は、2020年3月19日のスポーツニュースを騒がせた、サッカーJ1チ...
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HIITトレーニングってなに?初心者でも出来るHIITトレーニング3選

最近よく「HIIT」って名前を聞くけど一体何なの?そもそもどんな効果があるの?初心者でも実践できるメニューあれば教えてください! 今回は「HIIT」とはそもそも何なのか、また「HIIT」の効果、そして初心者にもおススメなメニューを3つ紹介...
初心者

【初心者におすすめ】筋トレをやっている人の食事管理法(マクロ栄養素について)

筋トレを始めて食事も気にするようになったけど、カロリー以外に見るポイントあるの?どのくらい食べていいの?なにかおすすめのツールがあれば教えてー! そのような食事管理法が気になり始めた初心者の方のお悩みにお答えしたいと思います!! こ...
初心者

初心者にとってもっとも効率の良い筋トレの順番【意外と知らない】

最近筋トレ始めたけど、体の部位ごとに効率の良い筋トレの順番とかってあるの?好きな部位からやってるけど効果は一緒でしょ!きつい部分は後回しにしてる! そのような人多いのではないでしょうか?実は筋トレには効率よく鍛えることができる部位ごとの順...
ウォーミングアップ

【常識が覆る!?】筋トレのパフォーマンスを上げるウォーミングアップはこれだ!

筋トレ前のウォーミングアップって何が一番いいんだろう?ウォーミングアップセットも何回がいいの?毎回本セット前で疲れちゃうよ・・・誰か教えて!! そんなお悩みにお答えしたいと思います! 実際に映像でやり方を紹介をしています。ぜひ取り入...
4選

【初心者におすすめ】筋トレに効くサプリメント4選!(科学的に証明済み)

こんちには!ないするです。本日は、筋トレを始めた初心者にぴったりな筋トレに効くサプリメントを紹介していきたいと思います。 筋トレをはじめ、継続していくとサプリメントについて気になると思います。 ジムにいるムキムキな人何を飲んでるんだ...
コツ

【挫折した人必見!!】筋トレを習慣化するコツ(これで継続できる)

こんにちは!ないするです。 今回は筋トレを継続し、習慣化できるコツについて紹介したいと思います。 健康に良いのはわかっているけど中々継続できないんだよなぁ・・・・ 家に帰るとジムに行く気力が無くなってしまう・・・・ という方多い...
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【初心者必見】本格的に筋トレを始めたい初心者向けメニュー!【4種類】

こんにちは!ないするです。 本日は、筋トレでどのようにメニューをやったら良いのか悩んでいる人におすすめの初心者向け メニュー4種を紹介したいと思います。 この記事を書いている私は、筋トレ歴2年半です。今回紹介するメニューを継続...
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